Datum: 15e okt- 3a dec (varje torsdag)
Tid: 18-21
Plats: Online

• Tack vare att kursen är online så kan alla deltagare sitta tryggt och bekvämt i sin hemmamiljö.

• Dator eller mobil med fungerande uppkoppling, kamera och mick är det enda som behövs.

Upplägg

• 4 gruppcoachningstillfällen (á 3h) 4 gruppcoachningstillfällen (á 1,5h)

• Vi träffas online varje torsdag 18:00-21:00 (18:30-20:00 de 4 sista veckorna)

• Övningar för djupare självkännedom mellan träffarna

• Privat Facebook grupp för delningar, diskussioner och stöd

Innehåll

• nulägesanalys av din hälsa

• holistiskt synsätt

• mat, ätbeteende, näring, grunden till en hälsosam relation till mat

• body image

• rörelse, njutning och ett lagom aktiverat nervsystem

• meditation, djupare självkännedom

• sömn, vila, återhämtning

• self-care, egentid

• tankefällor

• rädslor

• målsättning

“Den här processen är speciellt designad för att ge dig de insikter och kunskaper som behövs för att göra en hållbar och långsiktig hälsotransformation”

Vi tittar på dina blockeringar - vad hindrar dig från att nå din fulla potential? Vi jobbar med övningar för att få klarhet i vad du är redo att förändra. Du kommer att lära känna dig själv och det kommer att hjälpa dig att förstå de fallgropar som förmodligen uppstått när du har försökt genomföra en förändring tidigare. Jag stöttar med praktiska råd som passar just dig i din vardag samt erbjuder övningar som hjälper dig att förstå dig själv för att få fart i rätt riktning.

Detta är inte ett viktminskningsprogram eller en ny diet, utan en djupgående transformation av din relation till din kropp, maten du äter, din hälsa och välmående i stort.

Den här transformationen handlar om hälsa och välmående ur ett helhetsperspektiv, vi kommer att jobba på att förbättra både din psykiska och fysiska hälsa. Det här kommer att påverka flera delar av ditt liv. (en eventuell viktförändring kan bli en positiv följd om det är något som du längtar efter och behöver.)

Erbjudanden

• “Ta med en vän” - anmäl dig och en vän och få 20% rabatt för er båda

• “Early bird” anmäl dig och betala innan 1a september & få 20% rabatt

Detta är för dig om du vill:

• göra en riktig förändring

• förstå varför dieter inte fungerar i längden

• lära dig om olika sorters hunger. Vad som är orsaken till dem och hur man kan hantera dem på ett hälsosamt sätt

• förändra ditt förhållande till mat och de känslomässiga triggers som finns i din favoritsnacks som chips, godis och glass

• lära dig att ta hälsosamma beslut

• jobba igenom dina egna blockeringar

• förstå vad som driver dig i dina vanor och beslut

• ha mer energi och livsglädje

• skapa en hållbar träningsrutin som du med lätthet kan hålla livet ut

• släppa ohälsosamt fokus på hur kroppen ser ut och istället skapa förutsättningar för ett sunt liv

• lära dig om den mentala, emotionella och spirituella delen av hälsa

Detta är INTE för dig om du vill:

• hitta en diet för att snabbt gå ner i vikt

Betalning

Det finns möjlighet att dela upp betalningen på 2 delbetalningar.