3 snabba smoothies för nybörjare
Golden Milk Smoothie
Här är en av mina favorit smoothies of all times! En supersmarrig anti-inflammatorisk smoothie fullpackad med värmande kryddor! Tid: 10 minuter. Räcker till: 2 stora glas.
INGREDIENSER
- 1 banan
- 3 dl havremjölk
- 1/2 dl cashewnötter
- 1 msk gurkmeja (pulver)
- 2 urkärnade dadlar
- 1/2 tsk ingefära
- 1/2 tsk kardemumma
- 1/4 tsk kanel
- 1/4 tsk malen svartpeppar
- 2 dl is
GÖR SÅ HÄR
- Ha i alla ingredienser i en blender och mixa till helt slät.
- Häll i smoothien i ett glas och njut!
Green Dream Smoothie
Här är en grön smoothie packad med nyttiga blad hälsosamma fetter! Tid: 10 minuter. Räcker till: 2 stora glas
INGREDIENSER
- 2 dl spenat eller 3-4 grönkålsblad, (kom ihåg att ta bort stjälken)
- 2 dl vatten
- 1/2 citron
- 1/2 gurka
- 1 bit färsk ingefära
- 2 dl mango
- 1/2 avokado
GÖR SÅ HÄR
- Ha i alla ingredienser i en blender och mixa till helt slät.
- Häll i smoothien i ett glas och njut!
Strawberry Sunrise Smoothie
Här är en superkrämig och god smoothie som smakar som en jordgubb och vanilj milkshake! Tid: 10 minuter. Räcker till: 2 glas
INGREDIENSER
- 2 dl kokosmjölk
- 2 dl jordgubbar, frysta
- 1 dl blomkål
- 1 tsk vanilj extrakt
- 1 rödbeta (kokt om du vill ha smoothien lite sötare, den blir då också mer lättsmält)
- 1 msk linfrön eller chiafrön
- 1 dl vatten
GÖR SÅ HÄR
- Ha i alla ingredienser i en blender och mixa till helt slät.
- Häll i smoothien i ett glas och njut!