3 snabba smoothies för nybörjare

Golden Milk Smoothie

Här är en av mina favorit smoothies of all times! En supersmarrig anti-inflammatorisk smoothie fullpackad med värmande kryddor! Tid: 10 minuter. Räcker till: 2 stora glas.

INGREDIENSER

  • 1 banan
  • 3 dl havremjölk
  • 1/2 dl cashewnötter
  • 1 msk gurkmeja (pulver)
  • 2 urkärnade dadlar
  • 1/2 tsk ingefära
  • 1/2 tsk kardemumma
  • 1/4 tsk kanel
  • 1/4 tsk malen svartpeppar
  • 2 dl is

GÖR SÅ HÄR

  1. Ha i alla ingredienser i en blender och mixa till helt slät.
  2. Häll i smoothien i ett glas och njut!

Green Dream Smoothie

Här är en grön smoothie packad med nyttiga blad hälsosamma fetter! Tid: 10 minuter. Räcker till: 2 stora glas

INGREDIENSER

  • 2 dl spenat eller 3-4 grönkålsblad, (kom ihåg att ta bort stjälken)
  • 2 dl vatten
  • 1/2 citron
  • 1/2 gurka
  • 1 bit färsk ingefära
  • 2 dl mango
  • 1/2 avokado

GÖR SÅ HÄR

  1. Ha i alla ingredienser i en blender och mixa till helt slät.
  2. Häll i smoothien i ett glas och njut!
_MG_9917.jpg

Strawberry Sunrise Smoothie

Här är en superkrämig och god smoothie som smakar som en jordgubb och vanilj milkshake! Tid: 10 minuter. Räcker till: 2 glas

INGREDIENSER

  • 2 dl kokosmjölk
  • 2 dl jordgubbar, frysta
  • 1 dl blomkål
  • 1 tsk vanilj extrakt
  • 1 rödbeta (kokt om du vill ha smoothien lite sötare, den blir då också mer lättsmält)
  • 1 msk linfrön eller chiafrön
  • 1 dl vatten

GÖR SÅ HÄR

  1. Ha i alla ingredienser i en blender och mixa till helt slät.
  2. Häll i smoothien i ett glas och njut!

Enjoy!

Natalie Yonan

Is a raw chef and recipe developer at Happy Health blog. She work as a raw food pastry chef, recipe developer, food stylist, photographer and personal chef.